[禁煙4日目]実は禁煙を始めていたことについて

今月に入って禁煙を始めました。正確には8月2日から。本当は1日から始めるべきでしたが、金曜日だったので会社の同僚に迷惑を掛けるといけないので(苦笑)土曜日から開始。三日坊主で終るのが悔しかったので、今になって公表します。

なぜ「今」禁煙を始めるのかについて明確な理由はないのですが、単に今月は出張の予定がない模様なので、比較的アップダウンのない(?)月になりそうだったから。でも実はお盆休みとかあるので「手持ちぶさた」が今から少しだけ心配。

実は今年の5月から、いわゆるニコチンパッチと呼ばれる「貼る禁煙補助薬」が医師の処方箋なしで購入できるようになったのです。同様の禁煙補助薬としてニコチンガムは先に処方箋不要になっていましたが、さすがに会社でガムを噛み続けるのはどうかと思ったことと、そのままガムに夢中になってしまいそうだったのでスルーしていました。まあニコチンパッチもガムも、タバコを吸うのを止めたときに発生する離脱症状(いわゆる禁断症状!)を「緩める」ために少量のニコチンを供給する仕組みなので、これを使っている間は完全に禁煙したとは言えません。(持病のある方は危険なので従来通り医師に相談してください)

私の買ったニコチネルパッチはWebに説明書等があり、それを読んだ上で購入を決定しました。8週間で禁煙を成功させるプログラムになっており、最初の6週間はニコチネルパッチ20というサイズのニコチンパッチを使い、最後の2週間はサイズの小さいニコチネルパッチ10を使う2ステップでミッション(?)が終了します。価格はそれなりに高く、でも1日1枚なのでタバコ1箱よりも安い計算です。私はとりあえず意思が硬い(!?)ので2週間分の14枚パックを購入しましたが、やっぱり途中で挫けちゃうかもという人向けに7枚パックもあります(実際は1週間で禁煙できちゃう人向けでしょう)。詳しくはWebを参考にしてください。

で、禁煙を始めて初日、2日目は「風邪引いてタバコが吸えない」程度の感覚でしたが、3日目の昨日は最悪でした。出勤して仕事していると、ふとタバコを吸いたくなり席を立ちますが、「そうだ禁煙していたんだ」と思い出して座り直すこと数十回(!)、やがてエアコンが効いて涼しいはずなのに体中脂汗が出て指先も心なしか震えている様子。禁断症状です。苦しかったです。

今日は4日目に突入しました。コンビニでノンシュガー・ガムを買ってきました。口が寂しくなるもので。あと、どうしても口の中が気持ち悪くなるので歯磨きセットも引き出しに。タバコを吸いたくなったら歯を磨いてごまかしてみます。

最後に今朝の朝風呂の話。風呂から出てバスタオルを使った後、タオルの臭いを嗅いだらニコチン臭かった。ちょっとタバコの臭いがわかるようになった模様です。